さ、寒～い。やっぱり師走。
でも気分的に師走感があまりないのだけど、これからかな。
ところで、大掃除ってなんですか？
最近チョコチョコ聞こえてくるこの言葉。
大掃除っていう言葉の響きが良くない気がする。
言葉聞いただけで拒絶反応。
小掃除に変えない？
変える意味ある？ネーミング変えたところでやらない人はやらないか
（ハイ！私のことですけどもぉ）
そんなことで始まりました１週間～。
生姜焼き弁当
- 豚肉の生姜焼き
- 玉ねぎとピーマンのソテー
- 卵焼き
- 大根菜と椎茸とほぐしサラダチキンの炒めもの
- ごぼうと人参のサラダ
- しば漬け
- みかん
玉ねぎとピーマンソテーをお肉とご飯の間に挟む予定が、すっかり忘れてた。
先週末の『黄金比のお弁当』をまだ意識してます。
考えたら、黄金比のバランスで作るクセにしてしまえば良くないかなぁ？
我が家で言えば、３人でこのくらいの量みたいな。
前日準備の作り置きおかず
黄金比意識して多めに作ったつもりだけど、野菜が少ないような～。
（実際詰めたら少なくなかった）
野菜不足は、夜に鍋をすれば、すべて解決するし、あとスーパーの野菜ジュースの前でしばらく悩んだのはここだけの話し。
気楽に考えるのが１番ね。
３キロリバウンドした原因！ダイエット高校生
『あじみのすけ』って新しい名前までつけて
夜、いつものようにお弁当の段取りしていると２階から降りてきた次男。
そんな高２坊っちゃん１年６ヶ月で２０キロ痩せたけど、なんと３キロリバウンドしてるらしいです。
食べ過ぎない！適度な運動に筋トレ！趣味のバスケから週２の部活動に入部。
継続していても３キロリバウンド。
なぜだなぜだ？？
はっきり分かっているのは、食べる量が増えたこと。
お弁当の量は変わらずだけど、間食が増えてるもよう。
あと、夜の味見という名のつまみ食いも。
間食するならお弁当の量を少し増やす？って聞いてみたけど、このままでいいらしい。
でも、部活始めたし、こっそり増やしてみた。
体重が多少増えても、これ以上増えないように気をつけたら良いのでは？っと思ったけど、
気を引き締めていこう！っと先日購入した『【LOHACO】無印良品の素のままシリーズ
』のナッツをボリボリと食べて、食欲の調整をしているようです。
本気で瘦せたい！高校生のダイエット１年半で２０キロ痩せた方法
【中学生・高校生のお弁当作り】初心者必見！知りたかった情報すべてまとめました！
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夜のそのつまみぐいが原因じゃないかしら？(笑)
腹減った～くらいで寝ると、内臓も休まるし、朝ごはんもうまいよ(≧◇≦)
ゆうさんは？
マスクして体重減ってからリバウンドしてないの？
だとしたら羨ましい～
応援ｐ★