お弁当前日の作り置き！スープジャーでマンネリ解消１２月第３週

毎日のお弁当作り！前日の作り置き１週間まとめです。

お弁当作りは、基本前日の夜にしています。

朝は、温めなおして詰めるだけ。

時間にして、１０分ほどで完成します。

朝ラクな分、夜が大変ですが、毎日作り置きってます。

お弁当前日の作り置き１２月第３週

土曜日にオイシックス宅配サービス届きました

• 野菜を加えるだけ香ばしいごま和えの素　281円
• りんごとキウイのセット　681円
• 天然水の恵みsparkling×２　0円（牛乳とか飲み放題プラン）
• 強火1分でスーパーシャキシャキ炒め物！豆苗　145円
• 赤玉こくたまご6個　0円（牛乳とか飲み放題プラン）
• 甘くて食べやすいカラフルプチピーマン　311円
• 茎もおいしいスティックブロッコリー　328円
• 蔵王仙台いちごヨーグルト　0円（牛乳とか飲み放題プラン）
• ブロッコリー　337円
• 甘くなめらかオレンジパンプキン　423円
• 百年つむいだ伝統の味さばみりん干　451円
• 塩いんげん　285円
• 発酵するほど味深まるみんさんの国産白菜キムチ　329円
• 富有柿　294円
• 甘みと酸みのバランス良し！潤いのみかん　363円
• KitOisixあじ竜田のマイルドチリソース　1,717円
• もっちり！北海道産小麦と国産野菜のほおばり餃子　410円

今回、合計6,806円（税込）のお買い物でした。

日曜の夜に準備したお弁当おかず（１３日）

• 鶏むね肉に『糀しょうゆ』をすり込んで、お水、生姜とお酒少々入れてサラダチキンメーカーのスイッチポン
• 野菜を炒める

月曜日のお弁当（１４日）

らーめんのお弁当は、朝の段取り命です！

電気ポットのお湯を入れてスープジャーあっため〜

鍋にお湯沸かし〜

その間にトッピングの準備し〜

おにぎり握り〜

麺を茹でて湯切りして〜

お弁当箱に詰める

スープジャーに、ラーメンスープの素とネギたっぷり入れて熱湯注いで混ぜる〜

出来上がり〜

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月曜の夜に準備したお弁当おかず（１４日）

• 野菜炒めて、ミートボールをタレごと投入して絡める
• ベーコンと豆苗炒めて、鶏がらスープの素と醤油たらして味つけ
• 紅芯大根をカットして塩もみする
• 卵焼き焼く

火曜日のお弁当（１５日）

前日作ったものを温め直して詰めるだけ〜

紅芯大根の塩もみは、温めてないです。

りんごをカット、フリルレタスを洗って水気を切り詰めていく。

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火曜の夜に準備したお弁当おかず（１５日）

• 豚こま肉と、カラーピーマンを炒めてプルコギソースを絡め焼き
• 水、中華スープの素、えのき、にんじん、玉ねぎをお鍋で煮込む
• ブロッコリーは、水洗いしてカットしただけ

水曜日のお弁当（１６日）

朝起きるのが辛くなってきました。

しかも、睡魔が半端ないです。

昨日カットしておいたブロッコリーを、レンジで蒸してからお鍋に入れて、少し煮込みました。

あとは詰めるだけ〜です。

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水曜の夜に準備したお弁当おかず（１６日）

• オレンジパンプキンを茹でてポテトサラダ風に味付け
• 卵焼きを焼く
• 青梗菜をレンジで蒸す
• いんげんを茹で、ごま和えの素で和える
• あじ竜田のマイルドチリソース（KitOisix)を作る

『あじ竜田のマイルドチリソース』大失敗してぐちゃぐちゃ無残な姿に、、、。

木曜日のお弁当（１７日）

『あじ』がとても美味しかったようですが、焼くの失敗したので星の数３つ

失敗した『あじ』を、どう詰めようか？っと考えるので精いっぱいの日。

朝寝ぼけていてあまり覚えてないのですが、『あじ』と『卵焼き』はレンジで温めて詰めました。

『りんご』は朝にカットしてインです。

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木曜の夜に準備したお弁当おかず（１７日）

• 卵焼きを焼く
• ほうれん草と人参をレンジで蒸して、水気を切り、白だしで和えて白ごまをふりかける
• ウインナー焼く
• スティックブロッコリーをレンジで蒸して、ベーコン巻いて焼く
• 鶏がらスープの素で野菜を煮込む

金曜日のお弁当（１８日）

ダイエット中の次男に大好評でした。野菜が多くて良かったそうです。

空のスープジャーをお湯で温める。

前日に作ったスープを火にかける。

温まるまでの間に、ご飯を詰める。

『卵焼き』はレンジで、『スティックブロッコリーのベーコン巻き』『ウインナー』はトースターで温めてからお弁当箱に詰める。

『ほうれん草と人参のお浸し』『昆布煮』を詰め、『梅干し』『ごま』をご飯にのせる。

『りんご』をカットして詰める。

お鍋が沸騰したころに冷凍餃子を投入して、火が通ったら完成。

スープジャーのお湯を捨て、スープを入れる。

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スープジャーでマンネリ解消

このところ、定番おかずのお弁当作ってないな～っと気がつきました。

お弁当のマンネリ化に悩む方は、スープジャーを使うと、マンネリ防げていいかもしれません。

最近そういえば、あれ作ってないな～。そう、あれですあれ。

来週作ろうかな。

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