痩せてる高校生が食べたいお弁当

我が家の長男（高３）は、やせ型で太りにくいタイプです。

現在174センチ59キロ。

もっと体重を増やして身体づくりをしたい！っと、

高校生になってからずっと言っているのですが、体重はなかなか増えません。

食べる量を増やして、体重が増えたと思ったら減ってしまいを繰り返しています。

ダイエット中の次男からしたら羨ましい話しで、若干ふてくされております。

太れない！太りにくい！高校生が食べたいお弁当っていったいどんなの？

痩せてる高校生が食べたいお弁当

• 鮭の塩焼き
• ミートボール、ささみのサラダチキン
• 卵焼き
• ほうれん草のピーナッツ和え
• にんじんの炒めもの
• 紫キャベツの酢漬け、しば漬け
• リーフレタス、、クレソン、ミニトマト
• パイナップル

長男

食べたいお弁当は、白いご飯に梅干し、卵焼きにほうれん草のあーもののやつ、あと魚、やっぱり肉も。

ゆう

あーもの？アーモンド？あ～ピーナッツ和えだね！

長男

あと、弁当のフタをとった時に色がカラフルだと明るい気分になれるからカラフルな方がいい！

ゆう

視覚から食べてるってわけね（うっ！生意気な）

魚は、鮭の塩焼き。肉は、ミートボールとささみのサラダチキン希望。

最近、次男と一緒に筋トレにはまっているので、毎日ささみのサラダチキン食べてます。

長男からのリクエストにすべて答えてみた。

結果ヘルシーなお弁当に。

ダイエット男子高校生の鮭弁当

玄米ご飯は少なめで、おかず多め。

特に野菜多めがご希望。

昨日の夜準備したお弁当おかず

カラフルがいいっと言われて、紫キャベツを投入してみました。

ガッツリ揚げ物弁当！が好きだと思っていたら、それも好きだけど、いつも食べたいのは今日のメニューらしい。

体重増やしたいけど、めっちゃヘルシー嗜好。

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ゆう

健康であれば、無理に体重増やさなくてもいいのかな？っと思えてきました。今日も１日楽しんで～