１０キロやせた！健康的なダイエットを継続する高校生

炭水化物が大好物！我が家のぽっちゃり系男子高校生の次男。

７月からはじめたダイエット。

８ヶ月目になりました。

なんと！ついに１０キロの減量です。

９３キロから現在８３キロに！

今日は、久しぶりにお弁当がいると言うことで、ダイエットを意識したお昼ごはん弁当。

今日のダイエット弁当

左側の赤い弁当:次男（高1）のダイエット弁当

右側の黒い弁当:長男（高2）の弁当

今日使っているダイエット用のお弁当箱のサイズ（容量）は、500～730mlで、盛り加減で量が調整できるものを使用しています。

昨日の夜準備したおかず

鶏むね肉をサラダチキンメーカーにセットしてます。

ダイエットポイント

噛み応えがあるように、野菜は大きめにカットして固めに茹でています。

よく噛んで、満腹中枢を刺激しますように。

食事に気をつけるだけでなく、運動もして健康的なダイエットを！が理想的のようですが。

次男は部活動をしていません。

する予定だったのですが、月に１回程度のクラブ活動しかなかったのです。（残念）

でも、幸いなことに、通学は自転車で毎日10キロを走っています。

（ダイエットをするには最適(笑)）

最近では、学校から帰ってから、筋トレマニアの長男と一緒に歩いたり、公園まで走りに行ったりしているようです。

体調を崩すことなく出来ているので、このまま食事と運動を両立させて、継続できると良いな～っと思います。

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ゆう

先日すき家のメガ盛り完食してたけど、リバウンドせず。自転車で消費した？謎だわ。今日も１日楽しんで～！